精品乱码一区二区三区四区中字幕视频在线永久在线一区二区视频
剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。类型：家庭/亲情
猜你喜欢
周榜单